ライフスタイル

奥歯がない人ほど「太りやすくなる」科学的根拠
ライフスタイル · 2021/09/28
20歳以上の日本人の平均の歯の保有本数は、20本未満といわれています。自分の歯が20本以上ある人の割合は、70〜74歳で63%、75〜79歳で56%、80〜84歳で44%、85歳以上で26%と、当たり前のことですが年齢を重ねるごとに減っていきます。そして、70歳以上の高齢者の5割は「奥歯が1本以上無い」というデータがあります。

私たちはなぜ眠る?日本人に足りない眠りの効能
ライフスタイル · 2021/09/13
母親のアルツハイマー闘病生活をきっかけに健康や脳のはたらきについて学び、ニューヨークタイムズ・ベストセラーとなった『Genius foods』(未邦訳)の著者であるマックス・ルガヴェア氏が、このたび健康的な生活を送るための実践的なガイドブックとして『ジーニアス・ライフ』を上梓した。 食生活のみならず、エクササイズや自然との関わりなど生活全般についてまとめられた本書から、今回は高まるストレスと不安を緩和させ、心の健康を手に入れるための睡眠について、一部を抜粋してお届けする。

ライフスタイル · 2021/08/22
コロナ禍により、葬儀も様変わりしている。葬儀会場での三密を避けたり、会場までの移動中の感染を防いだりするため、葬儀への参列者は大幅に減り、通夜を省いた「一日葬」、通夜や葬儀・告別式などを行わず納棺後すぐに火葬する「直葬」も増えている。

30代後半から無慈悲に太り続けてしまう根本原因
ライフスタイル · 2021/08/07
コロナ禍の運動不足で体重増加が止まらないという声を、よく耳にするようになりました。しかし通勤や外出の回数が減っていなくても、運動量が減っていなくても、特に食事を変えていなくても、じつは30代半ばを過ぎると男女問わず体重も体脂肪率も増える傾向にあるようです。これを「歳を取って代謝が落ちたから」と結論づけてしまうのは簡単ですが、いいのでしょうか。

ハーフパンツがダサい男は上着の重みを知らない
ライフスタイル · 2021/07/28
コートを着たり重ね着でごまかしたりできない夏のファッションは、実はコーディネートが難しい、と悩む人も多いよう。とくに、ハーフパンツスタイルは、上に何を合わせればいいか、どう着こなすとオシャレに見えるかの正解がわからないという声も。

「縄跳び」が世界中で超売れまくる意外な理由
ライフスタイル · 2021/07/09
ロックダウン中にもトレーニングでき、ランニングより効率的なエクササイズとして、縄跳びに注目が集まっている

他人を妬む人がいるのも仕方がない生物学的理由
ライフスタイル · 2021/07/05
イライラしたり、嫉妬してしまったり、なかなか自分の感情と折り合いをつけられないときもあるでしょう。しかし、こうしたマイナスと思われがちな感情を抱くのは、生物学的にしょうがないことなのです。生物学的な視点から、人間が努力してもどうにもならないことと、その理由をまとめた書籍『生物学的に、しょうがない!』から、感情のメカニズムにかかわるパートを抜粋、再構成してお届けします。

「糖質制限ダイエット」を勧めないこれだけの理由 白米をやめ玄米にすれば大腸がんリスクも減少
ライフスタイル · 2021/06/19
周囲で「糖質制限ダイエット」で体重を減らしたという体験談を聞いたことがあるかもしれない。ところが、さまざまな研究論文から科学的根拠に基づいて分析してみると、糖質制限ダイエットにより死亡率が高くなる可能性があるという。

歯磨きに「虫歯を予防する効果はない」衝撃事実
ライフスタイル · 2021/06/14
多くの人は歯磨きがむし歯予防につながると思っているかもしれません。ですが、神奈川歯科大学大学院歯学研究科教授の山本龍生氏は「歯磨きには、むし歯の予防効果はありません」と言います。一体、なぜ歯磨きでむし歯を防ぐことはできないのか?

20歳だった自分に伝えてあげたい「10のこと」
ライフスタイル · 2021/05/27
いざ20歳の人に話をしようとすると、自分が20歳だったころの経験談を自然にしそうになりますが、つい話が美化されたり、現代とは異なる時代背景だったりと、今の大学生にはまったく響かない話にもなりかねません。 そこで、20歳の自分に伝えたいこと、ということをぜひ念頭に置いていただきたいのです。

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